Trčanje sa svojim psom može biti odličan način da se obojica vježbate dok provodite kvalitetno vrijeme zajedno. Također se može ispostaviti da je to zapetljana zbrka psećeg povodca i nogu koja kulminira stresom i fizičkim ozljedama. Ispod je 12 savjeta koji bi vam trebali olakšati uspješno pokretanje trčanja sa svojim psom.
12 savjeta kako trčati sa svojim psom
1. Pripremite svoju opremu
Nije samo slučaj da nabacite povodac vašeg psa i pobjegnete na ulazna vrata. Nakon što donesete odluku da želite početi trčati sa svojim psom, morate se pripremiti. Osim što ćete osigurati da imate odgovarajuću opremu za trčanje za vas, trebat će vam i oprema za vašeg psa.
Provjerite da imate odgovarajući povodac. Kretanje trčanja zahtijeva da će vam vjerovatno trebati duži povodac nego kada hodate. Možda će vam trebati i pojas, posebno ako vaš pas prirodno ne voli da trči uz vas. Ako trčite u blizini puteva, nabavite reflektirajuću jaknu za pse i uvijek se pobrinite da imate flašu za vodu za pse ili prijenosnu činiju kako biste osigurali dobru hidrataciju.
2. Vrijeme je kako treba
Razmislite koje je doba godine, koliko je vruće na otvorenom i kada je najbolje vrijeme. Trčanje koje vam inače traje 30 minuta moglo bi potrajati duže sa psom pored vas, posebno u prvim danima vašeg novog režima. Izbjegavajte vršno vruće i hladno doba dana, ali pokušajte odabrati vrijeme kojem se možete posvetiti redovno.
3. Vlak do pete
Prije nego počnete trčati, morate biti sigurni da će vaš pas trčati barem negdje blizu vaše strane. Neki psi se jako uzbude kada trčite s njima i počnu da poskakuju ispred vas. Drugi to shvataju kao znak da trče što brže mogu u bilo kom pravcu. Započnite tako što ćete trenirati svog psa na petu. Možda ćete se i dalje boriti sa ovim nivoom discipline u prvih nekoliko trčanja, ali to postavlja temelje.
4. Train Directional Cues
Smjerni znakovi uključuju komande poput brže, sporije i, što je najvažnije, zaustavljanje. Takvi znakovi su posebno važni kod pasa koji vode put i omogućavaju vam da kontrolirate tempo i smjer trčanja, a istovremeno vas čuvaju i bez problema. Najbolje je naučiti ove znakove dok hodate i kada ste oboje mirni, a ne kada trčite i pokušavate nešto novo.
5. Počni polako
Nisu svi psi stvoreni za trčanje, a svakako ne za trke na 10K. Počnite s kratkim trčanjem i budite spremni na činjenicu da nivo izdržljivosti vašeg psa možda neće biti tako dobar kao vaš ako ste iskusan trkač, a vaš pas iskusan lofer. Vremenom ćete morati da povećate nivo izdržljivosti vašeg psa. Počnite sa milju, ili možda čak pola milje za malog psa koji još nije dresiran i postepeno ga povećavajte.
6. Planirajte svoju rutu
Pažljivo isplanirajte svoju rutu. Ako trčite pored škola ili igrališta, pokušajte izbjeći trenutke kada ima puno djece. U najboljem slučaju morat ćete stati dok vas svi pozdravljaju, au najgorem će povodac izvući red školaraca. Uzmite u obzir i špicu i prometne puteve. Nekim psima je zaista teško trčati pored automobila u pokretu bez stresa, pa ako cijelo trčanje nije u parku ili plaži, morate izbjegavati velike količine saobraćaja.
7. Pratite vođstvo svog psa
U određenoj mjeri možete pustiti svog psa da vodi trčanje. Pustite ih da odrede tempo, osim ako je to ekvivalentno tempu jurnjave mačke, i koristite svoje znakove za usmjeravanje da im date smjernice o tome kuda i kojom brzinom bi vas trebali odvesti. Dopuštajući vašem psu da diktira tempo, možete osigurati da uživa u vježbi i da od nje izvuče onoliko koliko i vi.
8. Odmor
Mi ljudi se ohrabrujemo da uzimamo dane odmora jer to daje tijelu šansu da se oporavi i omogućava nam da se vratimo jači i spremniji za odlazak. Isto važi i za vašeg psa, posebno na početku. Čak i nekim od najspremnijih i najželjnijih pasa, poput Weimaranera, s vremena na vrijeme treba slobodan dan da napune baterije. Počnite tako što ćete trčati dva ili tri dana u sedmici, a kada budete sigurni da vaš pas može podnijeti ovu količinu brzih vježbi, možete je malo povećati.
9. Uđite u rutinu
Psi vole rutinu, a to važi i za njihove šetnje, kao i za njihovu večeru. To će važiti i za vrijeme rada. Ako možete postaviti rutinu, recimo u 8 ujutro ili 7 uveče, vaš pas će se prirodno pripremiti za fizički naboj. Oni će predvidjeti trčanje, možda će se uzbuditi zbog toga, a to vam omogućava da oboje steknete naviku da izlazite i džogirate.
10. Ne pritiskajte previše
Trčanje sa svojim psom je dobar način da se osposobite i osigurate da redovno vježbate, ali to ne bi trebalo biti na štetu fizičkog ili fiziološkog zdravlja vašeg psa, stoga ga nemojte previše forsirati. Potražite znakove umora vašeg psa, kao što je pretjerano dahtanje.
Potpuno odbijanje daljeg trčanja je još jedan dobar znak da je vašem štenetu dosta. U početku biste mogli htjeti trčati po prilično lokalnom bloku jer, ako se vaš pas pretjerano umori, mogli biste se naći kako šepate kući (figurativno) ili čak morate da ih nosite.
11. Hidratirajte
Hidracija je veoma važna. Osim svoje vlastite boce za vodu, uzmite jednu za svog psa i povremeno pravite pauzu kako biste osigurali da dobije malo vode. Međutim, ne dozvolite im da popiju previše brzo, jer to može izazvati povraćanje. Također se pobrinite da vaš pas ima punu činiju čiste vode spremnu kada se vrati kući jer će nakon toga morati rehidrirati.
12. Clean Up
Pod čišćenjem ne mislimo samo na čišćenje svakog nereda koji pravi vaš pas, što se podrazumeva samo po sebi, već i na čišćenje vašeg psa. Čak i ako se nisu valjali u lisičjem blatu, trčanje kroz polja i lokve značiće da se zaprljaju, a svima će biti mnogo lakše ako ih očistite prije nego uđete u kuću.
Vašem psu bi moglo biti drago da ga lagano okrenete crijevom kako bi se ohladio i ublažio bolne mišiće na kraju trčanja.
Zaključak
Trčanje sa svojim psom je odličan oblik vježbe za vas oboje, i može biti zabavan način da provedete vrijeme sa svojim psećim pratiocem, ali za to je potrebna vježba i trebali biste se pripremiti za bilo koje veće trčanje događaji. Nabavite opremu, trenirajte neke osnovne komande, a zatim počnite polako prije nego što nastavite do većih trčanja i planirajte svoju rutu i doba dana u koje ćete trčati. Hidratirajte, očistite i, iznad svega, osigurajte da oboje uživate u prelaženju milja.
