Većini ljubitelja mačaka neće biti potrebni nikakvi naučni dokazi koji bi potvrdili činjenicu da je vlasništvo mačaka puno prednosti. Ova dragocena stvorenja pronalaze put u naša srca i utiskuju se u naše duše brže nego što možemo da shvatimo.
Zagrljaji, blesave ludorije, divno mjaukanje, slatko prede i bezuslovna ljubav baš i ne čine posedovanje mačke veoma teškom prodajom. Ipak, postoji nauka koja potvrđuje koliko su mačke nevjerovatne za svoje ljude. Ovdje ćemo detaljno raspravljati o pet nevjerovatnih načina na koje mačke mogu pomoći kod stresa i mentalnog zdravlja.
5 načina na koje mačke pomažu kod stresa i vašeg mentalnog zdravlja
1. Pružanje druženja
Imanje mačke kućnog ljubimca pruža osobi stalno društvo, što može pomoći u sprječavanju usamljenosti i pružiti osjećaj svrhe. Ljudi su inherentno društvena vrsta, i iako mačka možda ne pruža istu vrstu druženja kao druga osoba, možemo stvoriti izuzetno jake veze sa našim kućnim ljubimcima koje imaju vrlo pozitivan utjecaj na stres i mentalno zdravlje.
Ne samo da se vaša mačka oslanja na vas za svoje potrebe, već vam pomaže da uspostavite rutinu i pokažete svoju ljubav i naklonost. Bez obzira na to da li neko pati od mentalnog zdravlja ili ne, ovo može pomoći u promicanju pozitivnih osjećaja i cjelokupnog osjećaja blagostanja koji je koristan za svakoga.
Čak su sprovedene i naučne studije koje su zaključile da kućni ljubimci pružaju koristi onima sa mentalnim zdravstvenim problemima. Iako je potrebno više istraživanja kako bi se utvrdila priroda i obim odnosa između ljudi i njihovih ljubimaca, ne može se poreći prednosti posjedovanja kućnih ljubimaca.
2. Iscjeljujuće moći predenja
Kada mačke predu oslobađaju endorfine u mozgu. Ovi endorfini rezultiraju pozitivnim osjećajima kao što su sreća, društvenost, naklonost, uzbuđenje i još mnogo toga. Ne samo da se ovi endorfini za dobro osjećanje oslobađaju u mačjem mozgu, već su studije pokazale da su to sposobni i kod ljudi.
Ovo oslobađanje endorfina dovodi do smanjenja nivoa stresa, sniženog krvnog pritiska i čak može pomoći u suočavanju sa bolešću. Razlog za to je vibracija predenja. Iscjelitelji su kroz istoriju koristili zvuk i vibraciju u svom radu jer se čini da frekvencije pomažu i kod fizičkog i mentalnog zdravlja.
Vibraciona terapija je dobro istražen oblik terapije koji koristi vibracije cijelog tijela za poboljšanje cjelokupnog blagostanja. Postalo je popularno među profesionalnim sportistima, ličnim trenerima i zdravstvenim radnicima zbog raznih pogodnosti koje pruža.
Vjeruje se da frekvencija mačjeg predenja djeluje slično kao kod vibracijske terapije.
Purenje može pomoći kod ovih ljudskih zdravstvenih stanja:
- Mentalno zdravlje
- Problemi s kostima i zglobovima
- Migrene
- Respiratorna stanja
- Srčani problemi
3. Smanjeni kortizol
Naši mačji pratioci ne prestaju da nas oduševljavaju, ali jeste li znali da su istraživanja pokazala da mačke mogu smanjiti anksioznost i stres na hormonskom nivou? Istraživanja provedena na studentima koji su bili pod stalnim stresom pokazala su da maženje mačaka i pasa na samo 10 minuta smanjuje količinu kortizola, hormona stresa u pljuvački.
Niži nivo kortizola je povezan sa boljim raspoloženjem, poboljšanom memorijom, smanjenjem stresa i jačim imunitetom. Ne samo da smanjenje kortizola može pomoći onima koji redovno pate od velikih količina stresa i anksioznosti, već to može biti korisno i za druga stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija.
4. Pomoć za spavanje
Mačke imaju sposobnost da pomognu ljudima da zaspu noću. Sada će se ovo temeljiti na pojedinoj osobi i pojedinačnoj mački jer određene mace mogu biti prilično aktivne i ometajuće tokom noći. Često, kada mačke spavaju u krevetu sa svojim ljudima, to može pružiti olakšanje od stresa, promovirati osjećaj smirenosti i sigurnosti i pomoći im da lakše zaspu.
Redovno spavanje je od suštinskog značaja za opšte zdravlje osobe i svakako može igrati veliku ulogu u upravljanju stresom i mentalnim zdravstvenim stanjima. S obzirom na to, postoje neke nedostatke spavanja u krevetu s mačkama i drugim kućnim ljubimcima, tako da je važno imati na umu sljedeće nedostatke puštanja vaše mačke da spava u vašem krevetu:
Ometanje sna
Mačke su po prirodi krepuskularna bića, što znači da su najaktivnije u zoru i sumrak. Većinu dana (do 16 sati) provode spavajući, a mnogi će postati aktivniji tokom noći. Mnogi vlasnici mačaka će vam reći da čujete galamu usred noći nije tako neuobičajeno.
Da biste spriječili poremećaj sna, dobra je ideja nahraniti jedan od njihovih obroka uveče i uključiti ih u lijepu, zamornu igru prije nego što budete spremni za spavanje. Ovo može pomoći da ih spriječite da vas probude usred noći na užinu ili da se šetaju po kući zbog sve te energije.
Alergije/Astma
Alergije na mačke su veoma česte i svaki vlasnik mačke koji pati od alergije na mačke ili astme treba da bude oprezan kada dozvoli svojim mačkama da spavaju u krevetu sa njima noću. Možda uzimate lekove za kontrolu alergija na mačke, ali ako ih imate izbliza i lično tokom cele noći, to bi moglo da pogorša simptome i da se osećate još gore.
Izloženost bakterijama ili parazitima
Kao i svaka životinja, mačke mogu prenositi bolesti, bakterije i parazite. Dijeljenje vašeg kreveta otvara prostor za sve što bi mogli nositi. Zbog toga je važno pratiti redovnu veterinarsku njegu i preventivne lijekove kako biste smanjili sve zdravstvene rizike povezane s posjedovanjem kućnih ljubimaca.
5. Snižen krvni pritisak i poboljšanje zdravlja srca
Mentalno i fizičko zdravlje idu ruku pod ruku, a stres je primarni faktor rizika i kod poremećaja mentalnog zdravlja i kod srčanih oboljenja. Liječenje visokog krvnog pritiska, poboljšanje zdravlja srca i smanjenje nivoa stresa mogu značajno poboljšati mentalno zdravlje i smanjiti šanse za anksioznost i depresiju.
Dokazano je da posedovanje pasa i mačaka pomaže u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, koji su veliki faktori rizika za srčane probleme. Jedno istraživanje provedeno među 240 bračnih parova otkrilo je da su oni s mačkom ili psom imali niže otkucaje srca i nivo krvnog tlaka u usporedbi s onima koji nisu imali kućne ljubimce.
Posjedovanje kućnih ljubimaca povezano je sa smanjenjem stresa, autonomnim odgovorima na hladnoću i kognitivne zadatke, i smanjenom potrebom za medicinskom pomoći povezanom sa životnim stresorima. Prema The Journal of Vascular and Interventional Neurology, razumno je vjerovati da će društveni faktori, uključujući posjedovanje kućnih ljubimaca koji smanjuje stres, na kraju smanjiti kardiovaskularne događaje.
Zaključak
Mačke sigurno imaju zadivljujući način da pomognu svojim ljudskim drugovima sa stresom i problemima mentalnog zdravlja. Ove prednosti nisu ni samo anegdotske, već su potkrijepljene naučnim istraživanjima. Posjedovanje mačke ili bilo kojeg drugog kućnog ljubimca velika je obaveza koja također uključuje veliku odgovornost, tako da nije za svakoga. Ako se osjećate preplavljeni stresom ili patite od bilo koje vrste zabrinutosti za mentalno zdravlje, trebali biste razmisliti o tome da se obratite svom liječniku ako vam je potrebna pomoć.