Ljudi i životinje mogu dijeliti posebne veze i uzajamno koristiti jedni drugima. Iako se čini da su ljudi ti koji brinu o svojim ljubimcima, postoje mnoge prednosti koje kućni ljubimci daju svojim vlasnicima.
Mnoga istraživanja pokazuju da briga o kućnim ljubimcima može imati pozitivan učinak na nivo stresa i cjelokupno mentalno zdravlje. Ovo su neki od naših omiljenih načina na koje nam kućni ljubimci mogu pomoći da upravljamo svojim mentalnim zdravljem i stresom i brinemo o njima.
10 načina na koje kućni ljubimci pomažu kod stresa i vašeg mentalnog zdravlja
1. Smanjite nivoe kortizola
Istraživanja pokazuju da kućni ljubimci mogu pomoći u smanjenju stresa smanjenjem nivoa kortizola.1Kortizol je hormon stresa, a samo maženje psa može pomoći u smanjenju kortizola. Društvena interakcija između pasa i ljudi takođe može dovesti do povećanja oksitocina.2Oksitocin je takođe poznat kao hormon „dobrog osećaja” i može uticati na poverenje i vezu između roditelja i bebe.3
Studije o PTSP-u i psihijatrijskim psima otkrile su da psi obučeni i certificirani za PTSP psihijatrijsku službu mogu pružiti osjećaj sigurnosti i pružiti emocionalnu i terapijsku vrijednost.4Oni također mogu otkrijte fizičke znakove anksioznosti i stresa i naučite da prekidate nadolazeću anksioznost i napade panike.
2. Uspostavite rutine
Mnogi kućni ljubimci su stvorenja iz navike i oslanjaju se na rutinu da bi se osjećali zbrinuti. Rutina često govori kućnim ljubimcima da su u sigurnom okruženju u kojem mogu vjerovati da će njihove dnevne potrebe biti dosljedno zadovoljene.
Rutine nisu korisne samo za životinje. Ljudi također mogu imati koristi od rutine.5 Rutine nam mogu pomoći da upravljamo stresom i bolje spavamo tako što nam pružaju određene i predvidljive blokove vremena da završimo zadatke i spremimo se za spavanje. Neki ljudi također mogu bolje jesti i dosljednije vježbati ako blokiraju vrijeme za kupovinu namirnica i odlazak u teretanu.
3. Naučite djecu empatiji
Kućni ljubimci mogu pomoći u razvoju empatije kod neke djece. Neka istraživanja pokazuju da djeca mogu razviti viši nivo empatije kada se brinu o psu. Međutim, važno je napomenuti da drugi faktori mogu uticati na razvoj djetetove empatije. Dakle, posjedovanje kućnog ljubimca ne garantuje da će dijete naučiti više o empatiji.
Djeca i dalje mogu iskusiti druge prednosti brige o kućnim ljubimcima. Oni mogu naučiti više o odgovornosti i mogu imati povećano samopoštovanje i samopouzdanje dok nauče da postanu odgovorni i sposobni vlasnici kućnih ljubimaca. Takođe mogu naučiti da vole životinjsko društvo i da se osjećaju manje usamljeno.
4. Potaknite vježbanje
Psi zahtevaju svakodnevnu vežbu, što takođe može podstaći njihove vlasnike da se više bave vežbanjem. Istraživanja pokazuju da je veća vjerovatnoća da će vlasnici pasa biti fizički aktivni od onih koji nisu vlasnici pasa. Psi nude mnogo mogućnosti za vježbanje, posebno uz šetnju, trčanje i planinarenje. Oni mogu biti zabavni drugari za vježbanje zbog kojih se vježbanje osjeća manje dosadno ili izolovano.
Prednosti fizičke aktivnosti takođe mogu poboljšati nečije mentalno zdravlje. Bavljenje fizičkim vježbama oslobađa endorfine, koji su još jedan hormon dobrog osjećaja. Takođe vam može pomoći da izađete iz kruga negativnih misli dok se fokusirate na vježbe.
5. Životinje emocionalne podrške
Mnoge životinje mogu postati uspješne životinje za emocionalnu podršku (ESA). ESA-i nisu isto što i službeni psi, jer ne zahtijevaju nužno posebnu obuku i certifikate. Oni su kućni ljubimci koje je licencirani stručnjak za mentalno zdravlje prepisao da pomognu u mentalnom zdravlju pacijenta.
ESA pomažu ljudima pružanjem druženja i ublažavanjem simptoma anksioznosti i depresije. Neki takođe mogu pomoći pojedincima da prebrode određene fobije.
6. Smanjite anksioznost i depresiju
Neke uslužne životinje su dresirane da pomognu ljudima u upravljanju anksioznošću i depresijom. Međutim, čak i kućni ljubimci bez određenih certifikata i dalje mogu poboljšati mentalno zdravlje ljudi. Već smo spomenuli kako jednostavno maženje životinje može osloboditi oksitocin.
Iako tek treba dokazati da mačje predenje ima iscjeljujuću moć, zvuk i dalje može biti umirujući i opuštajući za ljude.
Kućni ljubimci mogu indirektno poboljšati mentalno zdravlje ljudi ohrabrujući ih da se uključe u zdrave aktivnosti, poput vježbanja i obavljanja rutine.
7. Smanjite usamljenost
Mnogi ljudi mogu potvrditi neosuđujuću ljubav koju dobijaju od svojih ljubimaca. Kućni ljubimci mogu podsjetiti ljude da nisu sami i biti tiho i smirujuće prisustvo. Često razviju snažnu lojalnost svojim vlasnicima kada se o njima pravilno brinu i obično se ne stide da žele da provedu vreme sa njima i dobiju malo pažnje.
Možete se baviti i raznim aktivnostima sa svojim ljubimcima. Možete ići u šetnje, naučiti svog ljubimca novim trikovima ili pokrenuti DIY projekte namještaja za kućne ljubimce. Kućni ljubimci mogu ispuniti vaše slobodno vrijeme zabavnim aktivnostima i povećati broj sretnih uspomena koje ostavljate.
8. Poboljšajte zdravlje srca
Dok točne korelacije tek treba da se otkriju, još uvijek je zanimljivo vidjeti da vlasnici kućnih ljubimaca mogu iskusiti prednosti i u fizičkom i u mentalnom zdravlju. Maženje životinja može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Ovo se može pripisati umirujućem efektu koji psi maženja imaju na ljude.
Postoje i neki dokazi da neki vlasnici pasa imaju niže nivoe holesterola i triglicerida. Neka istraživanja pokazuju da osobe koje su preživjele srčani udar koji su i vlasnici pasa obično žive duže od ljudi koji žive sa sličnim uslovima, ali bez kućnih ljubimaca.
9. Srećnije radno okruženje
Kućni ljubimci mogu smanjiti stres na radnom mjestu i promovirati produktivnost. Kućni ljubimci mogu pružiti komično olakšanje i smijeh na radnim mjestima, što pomaže u podizanju morala. Budući da smanjuju stres i povećavaju pozitivnost, interakcije između kolega mogu biti ugodnije i produktivnije. Čini se da se interna komunikacija također poboljšava s kućnim ljubimcima na radnom mjestu.
Drugi način na koji kućni ljubimci na radnom mjestu promoviraju sreću je pomaganje vlasnicima kućnih ljubimaca da uštede na troškovima. Dnevni boravak za pse, šetači pasa i čuvari kućnih ljubimaca mogu uzeti značajan dio nečijeg budžeta, a dovođenje kućnog ljubimca na posao može smanjiti stres i novac potrošen na adekvatnu brigu o kućnim ljubimcima.
10. Društvene veze
Malo je ljudi koji ne vole da pričaju o svojim ljubimcima. Kućni ljubimci su omiljena tema među mnogim vlasnicima kućnih ljubimaca i većina ih uživa u razgovorima o njima. Možete upoznati mnogo ljudi sa zajedničkim interesima u parkovima za pse, časovima poslušnosti i forumima posvećenim vašoj specifičnoj vrsti kućnog ljubimca.
Pošto i kućni ljubimci jačaju naše mentalno zdravlje i samopouzdanje, mogu nam pomoći da se osjećamo otvorenije prema drugima, započnemo razgovore i budemo pozitivniji. Kućni ljubimci također mogu potaknuti našu razigranu stranu da češće izlazimo, što nas može učiniti zabavnijim i veselijim pratiocima.
Zaključak
Dok kućni ljubimci zahtijevaju određeni nivo odgovornosti, oni mogu koristiti vašem životu na mnogo načina. Dakle, ako ste zainteresovani za brigu o kućnom ljubimcu, obavezno istražite kako biste pronašli pravu vrstu koja će se dobro uklopiti u vašu porodicu i životni stil.
Kućni ljubimci zaslužuju mnogo zasluga za to kako mogu obogatiti nečiji život. Dakle, nemojte se ustručavati pokazati svom ljubimcu malo zahvalnosti kroz maženje ili poslastice. Zaslužuju puno ljubavi za sve načine na koje se brinu za nas.
